শুধু করোনা ভাইরাস নয়, যেকোনো অসুখ থেকে দূরে থাকতে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো জরুরি। করোনা ভাইরাসকে মূলত শাসতন্ত্রের উপরই অ্যাটাক করতে দেখা যাচ্ছে। যে কারণে আক্রান্তরা শ্বাসকষ্টে ভুগছেন। শ্বাসতন্ত্র সুস্থ রাখার জন্য কিছু ভেষজ উপায় আপনি বেছে নিতে পারেন। চলুন জেনে নেয়া যাক-
* যাদের শুকনো কফের সমস্যা বা খুসখুসে কাশি রয়েছে, তারা দিনে একবার গরম পানিতে তাজা পুদিনাপাতা বা জোয়ান দিয়ে ভাপ নিন। গলা বেশি খুসখুস করলে, দিনে দু-তিন বার মধুর সঙ্গে কিছুটা লবঙ্গ গুঁড়া মিশিয়ে খান।
* সারাদিনে অল্প অল্প করে গরম পানি পান করুন।
* সকালে নিয়ম করে খান চ্যবনপ্রাশ। প্রতিদিন ১০ গ্রাম করে চ্যবনপ্রাশ খেলে, শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে।
* দিনে এক থেকে দু’-বার খান গোল্ডেন মিল্ক বা হলুদ মেশানো দুধ। ১৫০ মিলিলিটার দুধে আধ চামচ হলুদ ঢেলে পান করলে, উপকার মিলবে।
* দিনে এক বা দুইবার তুলসী, দারুচিনি, গোলমরিচ, আদা, কিসমিসের মিশ্রণ খান। অথবা, হার্বাল চা খেতে পারেন।
* সারাদিনে সময় করে অন্তত আধঘণ্টা যোগব্যায়াম করুন। প্রাণায়ম বা ধ্যান করলে বেশি উপকার পাবেন।
* সকাল-সন্ধ্যায় নাসারন্ধ্রে সামান্য তিল বা নারিকেল তেল দিলে উপকার পাবেন।
করোনার ওষুধ বা প্রতিষেধক যেহেতু আবিষ্কার হয়নি, তাই শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর দিকে নজর দেওয়াই ভালো।
